흔히, 수험생들이 자주 호소하는 뒷목이 뻣뻣하고 등이 뻐근하거나 어깨가 결리는 증상은 좋지 못한 자세가 원인인 경우가 많습니다. 의자에 구부정하게 등을 구부리고 앉아 어깨가 앞으로 쏠리는 자세는 만성요통의 주요원인일 뿐만 아니라 뒷목과 어깨에 무리를 줍니다. 따라서 공부를 할 때는 엉덩이를 의자 깊숙이 넣고 앉아 정수리에 끈이 매달려서 위로 잡아당기고 있는 기분으로 허리를 펴고 턱을 약간 당겨주는 것이 좋습니다. 이때 팔은 자연스럽게 책상에 올리고 무릎은 90도로 바르게 세우면 집중력 향상을 꾀할 수 있습니다. 좋은 자세는 오랜기간 공부해야 하는 수험생에게 반드시 필요합니다.

 

"이렇게 해보세요 !!"

* 스트레스가 심할때 : 5분 정도 아무 생각 없이 멍하니 앉아 있는 것처럼 좋은 스트레스 해결책도 없습니다. 산책도 좋습니다.

 

* 두통에 시달릴때 : 아픈 부위를 천천히 마사지 하거나 심호흡을 천천히 10~20번까지 합니다.

 

* 변비나 설사가 심할 때 : 평소 물을 충분히 섭취합니다. 설사가 지속될때는 배를 항상 따뜻하게 하는 것이 중요합니다.

 

* 불안하고 초조할 때 : 눈을 감고 심호흡을 10~20차례하거나 옛날에 좋았던 기억을 생각하면 마음이 안정됩니다.

 

* 잠이 잘 오지 않을 때 : 억지로 자려는 마음을 버리고 편안한 마음으로 잠을 기다립니다.

 

* 눈이 피로할 때: 눈을 감거나 먼산을 바라봅니다. 양손을 비벼 열이 나면 손바닥을 눈에 댑니다.

 

* 생리통이 심할 때 : 평소 아랫배를 자주 맛사지 해주고 아랫배를 따뜻하게 해줍니다.

 

동수원한방병원은 장시간 학습으로 인한 두통, 목통증, 어깨통증, 허리통증에 대해 추나치료와 한방물리요법, 침치료 등을 통해 수험생(학생)들에게 도움을 드리고 있습니다.